新闻资讯
宝宝10－12个月辅食食谱
1、软饭
原料：米2勺水4勺
制法：将米淘净后放入焖饭锅；加水后焖熟。
注：最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。
2、枣泥软饭
原料：枣泥1勺米2勺水1/2杯
制法：将米洗净后放入焖饭锅；加水，牛奶后焖熟；开锅后放枣泥。
3、豆腐软饭
原料：豆腐1/10块米饭2勺水4勺肉汤2勺紫菜少许芹菜心1根
制法：将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎；豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心，一起放入焖饭锅；焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。
4、什锦烩饭
原料：小牛肉4勺(20克)胡萝卜1/8根土豆1/6个青豆4粒牛肉汤1杯米2勺 熟鸡蛋黄1个
制法：将小牛肉切碎；将胡萝卜，土豆削皮切碎；将米，碎牛肉，胡萝卜，土豆，肉汤，青豆，盐放入焖饭锅；焖熟后，加熟鸡蛋黄搅拌即可。
5、酱汁面条
原料：细面条8根 水1杯葱末少许 油少许
制法：将花生油烧热，放入葱末炒香；加几滴酱油后立即加水煮；水开后下入细面条煮软。
6、担担面
原料：龙须面12根水1杯葱末少许 香油1滴熟肉末1勺肉汤3勺豌豆尖少许
制法：用花生油将葱末炒香后，加熟肉末拌匀；将水煮开下龙须面，煮烂后捞起放入小碗；肉汤加热，放豌豆尖；面条放入汤中，加香油，撒上肉末。
7、鸡丝面片
原料：鸡肉4勺水1杯面片2片油菜心1棵姜1片
制法：将鸡肉切成片加姜，水煮烂；捞出后用手将鸡肉片撕成丝，放回鸡汤锅；将面片下入鸡汤继续煮；将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮。
8、土豆饼
原料：小土豆1个面粉1勺牛奶1勺洋葱末少许 油适量西兰花2小朵
制法：土豆煮熟后剥皮，捣成泥；加面粉，牛奶，洋葱末，拌匀，做成小饼；锅中放油加热后放入小饼两面煎熟，入盘；西兰花煮熟，摆盘。
9、南瓜饼
原料：南瓜泥3勺面粉2勺 奶油1勺
制法：将南瓜泥，面粉搅拌；制成小饼；平锅内放入奶油，加热后放入小饼煎熟。
10、鱼泥饼
原料：鱼泥1勺面粉2勺水1勺 葱末1/2勺油少许
点缀：香菜少许，樱桃西红柿1个
制法：将鱼泥，面粉，水，葱末搅拌成糊状；在锅内放油，加热后，用大勺舀糊摊成小饼；将小饼放入盘内；最后加香菜，樱桃西红柿点缀。
11、肉末饼
原料：肉末1勺面粉2勺 葱末1/2勺油适量
点缀：胡萝卜花1个香菜1根
制法：将肉末，面粉，水，葱末搅拌均匀，成糊状；锅内放入油烧热后，将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内；慢慢转动，制成小饼煎熟；最后用胡萝卜花，香菜摆盘。
12、葱花饼
原料：面粉2勺水2勺葱末1/2勺 油适量
制法：将面粉，水，葱末，盐加在一起搅成糊状；把适量的油倒入煎饼锅加热；舀一勺面糊倒入，将饼锅顺时针摇，使饼摊成圆形；饼熟后放入盘中，用黄瓜片点缀。
13、鸡蛋饼
原料：面粉2勺鸡蛋1个水1勺 油适量
制法：将鸡蛋搅打均匀；加面粉，水继续搅打成糊；在饼锅内加油适量加热；舀一勺鸡蛋糊均匀倒入饼锅，摇饼锅使蛋糊成薄饼；将薄饼入盘。
14、肉馅饼
原料：肉末1勺 葱末1勺鸡蛋1个油适量香菜末少许
制法：将肉末，葱末调和成肉馅炒熟；将鸡蛋搅打成糊；饼锅内加油适量加热，倒入鸡蛋糊，转动饼锅摊成蛋饼；把肉馅放入蛋饼中，将蛋饼两边盖在馅上；把熟肉馅饼放在盘中，在饼上撒上香菜末。
15、甜发糕
原料：鸡蛋1个 面粉1勺玉米粉2勺牛奶1勺发粉少许蜡纸1张
制法：将鸡蛋用力打泡，边打边加白糖；将面粉，发粉，牛奶一起加入搅拌均匀；在蒸笼中铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上；上汽后大火蒸30分钟；取出略冷后切块。
16、水果发糕
原料：鸡蛋1个 面粉2勺牛奶1勺发粉少许蜡纸1张葡萄干2粒水果1小块
制法：将鸡蛋用力打泡，边打边加糖；再加入面粉，发粉，牛奶搅拌均匀；将葡萄干，水果切成小碎块；在蒸锅内铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块；上汽后大火蒸30分钟。
17、白玉土豆凉糕
原料：小土豆1个蛋清1个面粉1勺发粉少许蜡纸1张
制法：将土豆削皮切成薄片，用清水浸泡几分钟；将洗净的土豆片放入蒸笼，蒸半小时后制成土豆泥；将面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉；取蛋清加糖，熟面粉，发粉，土豆泥搅拌均匀；在小笼屉内铺一张蜡纸；将原料倒入笼屉，蒸15分钟。
18、玲珑馒头
原料：面粉2勺发粉少许牛奶1勺
制法：将面粉，发粉，牛奶和在一起揉匀，放入冰箱15分钟取出；将面团切成3份，揉成小馒头；将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟。
19、小肉松卷
原料：面粉2勺牛奶1勺发粉少许肉松1勺
制法：将面粉，发粉，牛奶揉匀成面团；将面团分成3份，压扁，卷上肉松；上笼屉蒸熟。
20、小笼包子
原料：面粉2勺水1勺发粉少许肉馅1勺葱末1/2勺
制法：将肉馅，葱末调和均匀；将面粉，水和在一起揉匀；把面团分成3份，擀成包子皮；将肉馅包在皮内；上屉将包子蒸熟。
21、鲜肉馄饨
原料：鲜肉末1勺 葱末少许馄饨皮3片肉汤1/2杯紫菜少许
制法：将肉末，葱末拌成肉馅；把肉馅包在馄饨皮内；用肉汤煮馄饨；最后撒上紫菜。
22、迷你饺子
原料：鲜肉末1勺香菇1个葱开少许 小饺子皮3个
制法：将香菇切碎和肉馅，葱末调成馅；用饺子皮包肉馅；水开后下饺子，煮熟即可。
23、鸡血羹
原料：鸡血1小块鸡汤1/2杯 淀粉1勺
制法：将鸡血切成小块；将鸡汤加淀粉，盐搅拌匀；将鸡汤加热，边加热边搅；加鸡血块煮沸后，继续边煮边搅5分钟。
24、两色豆腐
原料：豆腐1/10块红豆腐(猪血)25克鸡汤1/2杯淀粉少许 葱末少许
制法：将红，白豆腐切成小块，放入开水中煮沸，捞出入锅；加肉汤，淀粉，葱末放入锅内边煮边搅；煮至粘稠状后加盐。
25、豆腐肉丝羹
原料：豆腐1/10块猪肉4勺(20)泡黑木耳1朵肉汤1/2杯 淀粉1勺葱末1/2勺
制法：将豆腐切成细条，黑木耳撕小块；将猪肉切成细丝，用淀粉浆一浆，加葱末；将肉汤，豆腐条，淀粉放入锅内边煮边搅；煮沸后放细肉丝，黑木耳搅拌；煮沸后再继续煮3分钟。
26、三鲜豆腐
原料：豆腐1/10块鲜虾仁1只鸡肉泥1/2勺鲜蘑菇1个葱末少许
制法：将虾仁背脊剪开，取出虾线；将虾仁，蘑菇切碎加鸡肉泥，葱末拌匀；将豆腐切成小块摆在盘内；混合后放蒸屉蒸熟。
27、太阳豆腐
原料：豆腐1/8块鹌鹑蛋1个胡萝卜泥2勺淀粉1/2勺葱末1勺油3滴
制法：把豆腐放入盘中，用剜器剜一小坑，把鹌鹑蛋打入小坑中；将胡萝卜泥围在豆腐旁；放入蒸锅蒸10分钟取出；油加热后，将葱末炒香，加水淀粉搅成稀稠汁，淋在盘中。
28、西班牙式煎蛋
原料：鸡蛋1个菠菜1棵土豆泥2勺番茄1/4个洋葱末1勺 牛奶1勺
制法：把番茄去皮后切成碎块，菠菜煮软后切成0。5厘米长的小段；鸡蛋打散加牛奶搅拌均匀；黄油放入煎锅加热，加蔬菜炒香，加盐调味；将蛋液倒入，摊成蛋饼即可。
29、 肉末蒸圆白菜
原料：肉末1勺 葱末少许油适量
点缀：圆白菜叶1片
制法：将圆白菜洗净，放在盘上；把油倒入锅内加热；倒入葱末炒香后，加肉末，盐炒熟；把肉末倒在圆白菜上，放蒸锅里蒸，上汽后蒸3-5分钟。
30、 奶油菜花
原料：菜花1小朵牛奶1勺淀粉1/2勺
制法：将菜花切成小块；把菜花加牛奶煮软；最后勾芡。
31、炒碎菠菜
原料：菠菜1棵油适量 蒜末少许
制法：将菠菜洗净切碎；将油适量倒入炒锅；油热后加蒜末；蒜末炒香后，倒入菠菜迅速翻炒。
32、虾菇油菜心
原料：香菇2个鲜虾仁3个油菜心3个油适量淀粉1/2勺蒜末少许
制法：将香菇，虾仁，油菜心切碎；将油加热后加蒜末；蒜末炒香后，倒入原料迅速翻炒；最后勾芡。
33、冬瓜球肉圆
原料：冬瓜1小块肉末1勺葱姜末少许 香菇1个淀粉1/2勺
制法：将冬瓜削皮剜成冬瓜球；将香菇洗净切成碎末后与肉末，葱姜末，淀粉搅拌成肉馅，制成小肉圆；把冬瓜球，小肉圆放入沸水锅中，煮6分钟关火取出，倒入盘内；将锅内肉汤留少许烧热加葱末，加湿淀粉，调成薄芡汁，浇上。
34、荸荠珍珠小丸子汤
原料：荸荠3个肉末1勺葱末，姜末，香菜末少许 水1/2杯
制法：将荸荠去皮制成珍珠小丸子；将肉末，葱末，姜末，盐调成肉馅，制成小肉圆；水煮沸后下小肉圆，荸荠珍珠煮沸后再煮5分钟；最后加一点香菜末。
35、豆腐丸子
原料：豆腐1/8块鸡蛋1/4个葱末1/2勺
制法：把豆腐碾碎；加1/4份鸡蛋汁，葱末搅拌均匀，制成豆腐丸子；放入煮沸的水中煮熟。
36、海带细丝小肉圆
原料：海带1小块 肉末1勺葱末，姜末少许水1/2杯
制法：将海带冼净后切成细丝；将肉末，葱末，姜末，盐搅拌成肉馅，制成小肉圆；将水煮沸下肉圆，海带丝；煮沸后再煮5分钟，关火。
37、氽鱼片
原料：三文鱼肉25克葱姜末少许淀粉少许 水1杯油1/3杯油1/3勺湿木耳1朵
制法：将三文鱼肉切成薄片，用淀粉浆一浆；将湿木耳切成碎片；将油加热后，倒入葱姜末，炒香后加水煮沸；再倒入浆好的鱼肉片和木耳煮熟。
38、奶油鱼
原料：三文鱼30克黄油1小勺洋葱1片 豌豆尖末1小勺
制法：将盐均匀地涂在鱼身上腌30分钟；将黄油加热，加洋葱末炒香倒在鱼上；把腌制好的鱼放入上汽的蒸锅蒸10分钟；最后撒上豌豆尖末再蒸1分钟。
39、红烧碎肉
原料：猪肉25克姜1片酱油适量红糖少许水1/3杯油适量
制法：将猪肉切成碎块；将油加热放红糖炒；炒至糖变色加碎肉，快炒；加水，姜片，文火煮至肉烂。
40、气锅鸡
原料：鸡块100克姜2片
制法：将鸡块切成小块；用盐将鸡块拌匀；在气锅内放入鸡块和姜片；在高压锅内加水到盖住锅底；把气锅放入高压锅蒸10分钟。
沙拉
沙拉是专给11个月以上，已经长出6-8颗牙齿，并且有一定咀嚼能力的宝宝。
1、奶油水果球
原料：淡奶油2勺西瓜1块白兰瓜1块猕猴桃1个 草莓1个
制法：取西瓜，白兰瓜，猕猴桃用剜器剜出西瓜球，白兰瓜球，猕猴桃球，放入盘中；淡奶油加白糖，用搅拌器搅拌5分钟后，浇在果球上；把草莓洗净摆在盘上。
2、水果沙拉
原料：罐头黄桃1片苹果1片酸奶1勺樱桃2个荔枝1个
制法：将荔枝剥皮去核切成碎块；将樱桃洗净去核切成碎块；将苹果片，黄桃片切成碎块；将各原料拌在一起，淋上酸奶。
3、美式橘子沙拉
原料：橘子6瓣罐头菠萝1片速溶椰子粉1小袋草莓酱1/2勺
制法：去掉橘子瓣的薄皮和核；将菠萝片切成小碎块；用椰子粉分别和橘子，菠萝碎块拌匀；在冰激淋杯中码一层橘子，再码一层菠萝碎块，每层淋草莓酱。
4、番茄沙拉
原料：小番茄1个沙拉酱1小勺
制法：将小番茄去皮切成小薄片；摆在盘子里；淋上沙拉酱。
5、鸡蛋番茄沙拉
原料：番茄1/4个熟鸡蛋1/4个沙拉酱1勺
制法：将番茄，熟鸡蛋分别去皮切成薄片；两片番茄夹一片鸡蛋码在盘中；最后淋上沙拉酱。
6、橘子沙拉
原料：橘子4瓣沙拉酱1勺
制法：将橘子瓣去皮，去核；摆在盘中；淋上沙拉酱。
7、英式苹果沙拉
原料：苹果1/4个黄瓜1/4根沙拉酱1勺
制法：将苹果去皮，去核切碎；将黄瓜洗净切成小薄片；摆在盘中，淋上沙拉酱。
8、奶油蘑菇沙拉
原料：蘑菇1个土豆1/6个奶油沙拉酱1勺
制法：将蘑菇洗净用水煮熟煮软后切成小碎块；将土豆去皮，切成小块煮烂；把熟土豆块，蘑菇块放在盘子里；淋上奶油沙拉酱。
9、酸奶黄瓜沙拉
原料：黄瓜1/4根熟鸡蛋1/2个牛奶1/2勺酸奶1勺
制法：将黄瓜洗净切成小碎块；将熟鸡蛋黄取出放入碗中加牛奶抽打均匀；将熟鸡蛋白切成小碎块放入搅拌匀；将黄瓜碎块倒入后拌匀；淋上酸奶。
10、菠菜沙拉
原料：菠菜1根熟鸡蛋1/2个牛奶1/2勺酸奶2勺
制法：将菠菜洗净用开水烫一下，滤干水后切成末；将熟鸡蛋白切成小碎片；将熟鸡蛋黄用牛奶调成糊状，加蛋白片调匀；将酸奶放入盘内；将菠菜末放在酸奶上；最后倒入调好的鸡蛋牛奶。
11、胡萝卜沙拉
原料：土豆1/5个胡萝卜1/5根沙拉酱2勺
制法：将胡萝卜，土豆煮熟软；将熟胡萝卜切5片小薄片和小碎块，土豆切成小块；将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内；淋上沙拉酱。
12、鸡肉沙拉
原料：鸡胸脯肉2勺绿菜花1小朵熟鸡蛋1/2个沙拉酱1勺番茄酱1/4勺
制法：将鸡胸脯煮熟烂后切成碎末；将绿菜花煮熟软后切成碎块；将熟鸡蛋切碎；将沙拉酱和番茄酱调成调味酱；用调味酱将鸡蛋，菜花，鸡胸肉拌匀。
13、鱼肉酸奶沙拉
原料：鱼肉2勺(20克)黄瓜1/4根酸奶1勺沙拉酱1勺
制法：将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺；将鱼肉世切成碎块；将黄瓜洗净去皮后，切成碎块；用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀；淋上沙拉酱。
14、意大利通心粉沙拉
原料：意式通心粉6根沙拉酱1勺番茄酱1/4勺干酪粉1/6勺
制法：将通心粉煮熟后切碎；将沙拉酱和番茄酱调成调味酱；将调味酱和通心粉拌匀；撒上干酪粉。
15、海鲜沙拉
原料：虾1只熟蟹肉1勺通心粉6根沙拉酱1勺乳酪1/4勺
制法：将虾剥皮取出虾线；将虾和通心粉煮熟切碎；用沙拉酱与蟹肉，通心粉，虾肉拌匀；撒上乳酪。
节日套餐
1、蛋糕
原料：鸡蛋1个面粉4勺糖1勺黄油1勺奶油适量樱桃1个
制法：将鸡蛋打入碗内，用打蛋器打出泡，一点一点地加糖；把面粉倒入搅拌均匀；黄油融化涂在模型的纸上，四壁都在涂到，倒入搅拌好的原料；放入170度烤箱烤25分钟即可；将蛋糕取出，挤奶油，摆上樱桃。
2、红烧肉茄子
原料：红烧肉3勺嫩茄子1/2个
制法：用烧好的红烧肉切碎；茄子切成小条；将红烧肉和茄条一起放锅内；加少许水，煮至茄子条烂后即可。
3、水果拼盘
原料：猕猴桃1/3个草莓2个
制法：将猕猴桃剥皮取1/3个切片，放入盘中；将草莓洗净切片，放入盘子。
4、果蔬汁
原料：橙子1个胡萝卜1/3个水1/5杯
制法：橙子切半，挤汁后倒入容器；胡萝卜加水煮5-10分钟后，过滤，倒入同一容器。
